Impotencija - vyrams šis žodis skamba kaip sakinys. Impotencija lemia ne tik seksualinio gyvenimo problemas, bet ir signalus apie kūno sutrikimus. Todėl bet kurio žmogaus troškimas yra natūralus kuo ilgiau išlaikyti potenciją - gebėjimas pastatyti. Svarbus vaidmuo palaikant potenciją vaidina tinkama mityba, kuri taip pat pagerins ne tik reprodukcinės sistemos, bet ir viso organizmo funkcionavimą.
Koks turėtų būti geras erekcijos maistas? Kokie vaisiai padidina potenciją? Ką reikia gerti norint pagerinti erekcijos funkciją? Straipsnyje svarstomi atsakymai į šiuos daugybę vyrų, kurie įdomiai daugeliui vyrų.
Maistas vyrų sveikatai
Norint padidinti potenciją, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į maisto produktus, kurie turėtų būti praturtinti medžiagomis:
- A, E, B, C, D. Vitamino A grupės vitaminai pagerina Uraujinančios sistemos darbą, nei prisideda prie erekcijos funkcijos normalizavimo. B Vitaminai pagerina nervų sistemos veikimą, vykdydami nervų impulsus, praturtinti kūną gyvybiškai svarbia energija. Vitaminas C daro įtaką kraujagyslių būklei, todėl jos tampa elastingesnės. Vitaminai D ir E pagerina sekso liaukų, hipofizės liaukos, funkcionavimą padidina libido (seksualinis potraukis);
- Mikro- ir makroelementų cinkas, selenas, kalcis, magnis. Visi aukščiau išvardyti elementai, ypač cinkas, turi įtakos vyrų lyties hormonų sintezei - androgenui ir testosteronui, reikalingam lygiaverčiui pagerinti ir dėl to stiprumas;
- baltymai.
Todėl vyrų erekcijos maistas turėtų būti įvairus, apima vitaminuotas daržoves, vaisius, žalumynus, baltymus, mėsą, žuvį, riešutus. Tačiau iš išvardytų produktų patiekalai turėtų būti virti arba troškinti, nes keptas maistas kaupiasi prastą cholesterolio kiekį, kuris plokštelių pavidalu yra dedamas ant kraujagyslių sienų, o tai pablogina kraujotakos procesą, o tai reiškia, kad ji neleidžia normaliai užpildyti užsikrėtusių varpos kūnų metu. Taigi kepti, riebūs, rūkyti turi būti pašalinti iš dietos arba kiek įmanoma mažiau suvartoti.
Maistas, kad padidintų vyrų stiprumą
Kiekvienam vyrui svarbu žinoti produktų, kurie pagerina erekcijos funkciją, sąrašą. Mityba vyrams gali būti įtraukta šių produktų vartojimas.
Daržovės
Tarp daržovių, kurios yra savotiškas afrodiziakas, ypatinga vieta priklauso:
- Svogūnai, česnakai yra nepakeičiami produktai, kurie visada turėtų būti ant bet kurio vyro stalo. Šie augalai turi ryškų phitoncid efektą, sėkmingai kovoja su uždegiminiais procesais, pagerina prostatos liauką, daro teigiamą poveikį kraujagyslių būklei, sumažina tromboflebito riziką, normalizuokite kraujospūdį, kuris yra toks svarbus norint tinkamai veikti reprodukcinei sistemai;
- Žalieji - petražoliai, krapai, kalendra, pagerinančios dubens kraujotaką, padidina lytinių hormonų gamybą. Žalieji turi būti įtraukti į paruoštus indus, taip pat vartojami neapdorotos formos kaip patiekalų papildymą, geriausia, kai yra pluoštai;
- Špinatai, kurie yra vitaminų kiekio, reikalingo potencijai - kalio, geležies, lyderis.
Be šių išvardytų produktų, svarbu reguliariai įtraukti kopūstus, morkas, burokėlius, šparagus, salierą, ridikėlius, salotų lapus, moliūgą savo racione. Šios daržovės gali būti suvartojamos sūrio, virtos, troškintos, keptos formos, gaminti salotas, pridedant didelį kiekį žalumynų, svogūnų ar česnako.
Vaisiai
Vaisiai taip pat praturtina kūną vitaminais, mikroelementais, pagerina imuniteto ir viso organizmo veikimą.
Tarp vaisių lyderiai yra šie:
- bananai;
- Braškės, avietės;
- Mango, kiwi;
- vynuogė.
Išvardytus vaisius iš jų reikia valgyti šviežias arba šviežiai išspaustas sultis.
Ypatinga vieta priklauso arbūzo sultims ir minkštimui, kuriame yra medžiagų, kurios prisideda prie kraujotakos, kraujagyslių išsiplėtimo.
Riešutai, kurie padidina potenciją
Riešutai, kuriuose yra daug vitaminų E, B, yra praturtinti cinku, magniu, o tai prisideda prie padidėjusio testosteronų gamybos, padidėjusio libido ir erekcijos, turėtų tapti mėgstamu subtilumu vyrams, norintiems pagerinti potenciją.
Gera naudoti šiuos riešutus:
- Brazilijos riešutas;
- migdolas;
- lazdyno riešutas;
- Pistacijos;
- anakardis;
- Graikiniai riešutai.
Be žalios formos riešutų, iš jų galite gaminti naudingus mišinius kartu su medumi ir džiovintais vaisiais, o iš graikinių riešutų galite paruošti puikų padažą mėsai ar žuviai. Kartu su riešutais verta vieta gali būti nukreipta su moliūgų sėklomis, saulėgrąžų grūdais, sezamo sėklomis.
Erekcijos trukmė ir sėklų skysčio kokybė su migdolais yra puiki. Norėdami tai padaryti, turite išgauti kaulus iš pasimatymų, smulkiai juos supjaustyti ir sumaišyti su migdolais. Poveikis ilgai nebus.
Jūros gėrybės ir žuvis
Jūros gėrybėse yra daugybė cinko ir seleno, todėl jie teisingai yra geriausi afrodiziakai.
Vyro dieta turi būti praturtinta jūros gėrybėmis tokiomis jūros gėrybėmis kaip:
- austrės, midijos;
- kalmarai, krevetės, vėžiai;
- Raudonos ikros.
Taip pat svarbu valgyti žuvis, ypač jūrą. Tai puikiai pagerins erekcijos plekšnių, skumbrės, turinčios daugybę sveikų riebalų rūgščių, vitaminų, aminorūgščių, mikro ir makrokorekroelementų, funkciją. Žuvys gali būti suvartojamos sūrio, virtos, keptos ar troškintos. Tačiau verta paminėti, kad termiškas apdorojimas turėtų būti minimalus, kad būtų išsaugoti visos maistinės medžiagos.
Mėsa
Mėsa yra vienas mylimiausių vyrų produktų. Iš tiesų, mėsoje yra didelis baltymų kiekis, kuris suteikia jėgų visą dieną, pagerina erekciją. Tačiau geriau naudoti jautieną, ėrieną, arklį, triušio, kalakutienos ir kitų rūšių paukščių mėsą. Jums reikia virti virtą arba troškintą pavidalą. Gera vartoti mėsą su daugybe žalumynų, salotų, daržovių. Tuo pačiu metu geriau išvengti didelio baltos duonos, bulvių vartojimo, nes mėsa su angliavandeniais yra blogai absorbuojama.
Tačiau nepamirškite, kad per didelis šio produkto panaudojimas gali kelti grėsmę pažeidus potenciją, nes mėsa yra sunkus virškinimo sistemos produktas ir reikalauja ilgo laiko ją suvirškinti.
Kaip ir ką valgyti, kad sustiprintų potenciją?
Be pagrindinių išvardytų produktų grupių, maistas, skirtas erekcijai, būtinai turi būti naudojimas:
- vištienos ir putpelių kiaušiniai;
- Duona su rugiais ir iš sudygusių kviečių grūdų;
- grikiai;
- Šokoladas su dideliu natūralių kakavos pupelių kiekiu (virš 65%).
Vyrų erekcijos funkcijos mityba turi būti įvairių rūšių prieskonių: imbieras, cinamonas, gvazdikėliai, deginantys pipirai, kardamonas, pankoliai, muskato riešutas, bazilikas, anyžius, garstyčios ir kt. Tokie prieskoniai turi būti pagardinti pagrindiniais patiekalais, salotomis, pridėti prie arbatos.
Arbata
Vyrui svarbu ne tik valgyti teisingai, bet ir stebėti gėrimo režimą. Gera į dietą įtraukti terapinės arbatos naudojimą. Norėdami juos paruošti, galite naudoti imbierą, Hawthorną, Šv. Jono misą, kalnų pelenus, erškėtus.
Puiki priemonė impotencijai yra gėrimas - medus. Jis paruoštas iš medaus, cinamono, muskato riešuto, gvazdikėlių, imbiero. Šie komponentai sumaišomi ir pilami verdančiu vandeniu. Tada užpilta 40 minučių, o gėrimas yra paruoštas naudoti.
Indų receptai, skirti gerai erekcijai
Vyrų galia padidinti galią turėtų būti ypatinga. Dietoje turi būti visi išvardyti ingredientai. Atminkite: Maistas turėtų būti virtas, troškintas, gaivus.
Geras patiekalas yra jūros gėrybių salotos. Norėdami jį paruošti, turite virti krevetes, midijas, kepkite kalmarą alyvuogių aliejuje alyvuogių aliejuje. Sumaišykite viską, įpilkite žalumynų, alyvuogių ir iš citrinos sulčių, česnako, juodųjų pipirų paruoškite salotų padažą. Vietoj alyvuogių galite pridėti pomidorų, agurkų, putpelių kiaušinių, Pekino kopūstų. Tokios salotos niekam nepaliks abejingos ir privers jus nedelsdami valgyti.
Galite virti keptą skumbrę su daržovėmis: bulgarų pipirai, pomidorai ir citrina. Po virimo viską gausiai pabarstykite žolelėmis, pagardinkite citrinos sultimis. Iš graikinių riešutų padažą galite paruošti mėsai. Norėdami tai padaryti, žemės riešutai pilami virtu vandeniu, kol susidarys kremo formos konsistencija. Ketaus su sviestu, svogūnais ir šiek tiek mėsos kepamos. Visa tai pilama su graikinių riešutų padažu ir troškinama ant silpnos ugnies, kol virti. Druska, prieskoniai pridedami pagal skonį. Valgykite patiekalą su žolelėmis. Be patiekalo, kukurūzų košę galite paruošti fetos sūriu.
Atminkite: Tinkama mityba pagerins sveikatą, nuotaiką, padės išspręsti potencijos problemas.
Kiek laiko dieta turėtų priklausyti nuo reprodukcinės sistemos patobulinimų. Tačiau jei vyras nori visada išlikti aktyvus seksualiniame gyvenime, tada visada reikia laikytis dietos.